Arzi mai multe grăsimi făcând post cardio da sau nu GQ Spania

Unii spun că cardio-ul post este cel mai eficient mod de a arde grăsimile.

grăsimi

Mulți oameni cred că dacă ei exercițiu fizic pe stomacul gol Mai arde grăsimea acumulată întrucât corpul nu va avea altă cale de a obține energie. Explicația poate suna foarte logică, dar E adevarat?

Acest tip de instruire are un nume englezesc, „Cardio postit "Sau cardio de post, și numeroase vedete au încercat și l-au recomandat. S-a născut în 1999 când Bill Phillips (culturist) a publicat o carte numită „Corp pentru viață”. Am crezut, ca atâția alții, că făcând cardio 20 de minute pe stomacul gol am avut beneficii mai mari a face orice alt antrenament mai lung după ce a luat micul dejun.

Dar exercitarea fără a fi mâncat înainte poate transporta anumite Probleme ca de exemplu tu simt-te mai slab și nu poți termina rutina sau te ameți și te simți puțin rău. Nu are efecte grave asupra oamenilor, dar cu siguranță ar trebui luat în considerare.