8 chei pentru a slăbi în mod sănătos după naștere - Dietele pentru a slăbi - Alimentația -
Aflați cum să vă formați
Specialiștii insistă că dietele nu trebuie să fie prea stricte după naștere, astfel încât să nu scadă brusc mai mult de 500 de calorii pe zi.
Nașterea este o cheltuială uriașă de energie în care veți pierde între 5 și 6 kilograme. În următoarele zile, veți continua să eliminați fluidele reținute și uterul va reveni la dimensiunea inițială. După o săptămână veți cântări între 2 și 3 kilograme mai puțin.
Dacă ați depășit cele 9-12 kilograme pe care le obțineți de obicei în timpul sarcinii, rata pierderii a ceea ce ați câștigat este diferită pentru fiecare femeie și depinde de factori la fel de variați precum numărul de copii anteriori, vârsta, tipul de livrare sau greutatea câștigat în timpul sarcinii.
Dacă doriți să slăbiți și să nu o recâștigați niciodată, rețineți aceste sfaturi:
Nu dieta care ...
- Interzice mâncarea. Mulți recomandă eliminarea celor mai calorice. Cu toate acestea, alimentele au, pe lângă calorii, o valoare nutritivă care nu ar trebui niciodată subestimată. Aveți grijă de cele care elimină pâinea și cerealele, care furnizează combustibilul de care au nevoie celulele noastre pentru a produce energie.