Arzi mai multe calorii alergând sau patinând
Atât alergatul, cât și patinajul sunt activități care vă vor ajuta să ardeți calorii și să vă îmbunătățiți starea fizică. Când vine vorba de arderea mai multor calorii, alergarea este aproape întotdeauna exercițiul câștigător. Cu toate acestea, ritmul, gradul de înclinare și cantitatea de timp pe care o petreceți pentru fiecare exercițiu afectează totalul caloriilor arse.
Biomecanisme
Când mergi la alergare, există o fracțiune de secundă în fiecare pas în care ambele picioare sunt de pe sol. Acest lucru forțează corpul să utilizeze mai multă energie pe unitate de distanță și este unul dintre motivele pentru care alergarea arde de obicei mai multe calorii decât patinarea. Un alt motiv este acela că lucrezi constant atunci când mergi la alergare, indiferent dacă alergi pe un teren plat sau urci și cobori dealuri. Cu toate acestea, la patinaj, ai o mică pauză de fiecare dată când mergi în jos.
Caloriile arse din alergare
O persoană de 150 de kilograme, care rulează 6 mile pe oră sau într-un ritm de 10 minute pe mile, va arde aproximativ 720 de calorii pe oră. Oamenii mai grei ard mai multe calorii, în timp ce persoanele mai ușoare ard mai puțin. La fel, dacă alergi mai repede de șase mile pe oră, arzi mai multe calorii. Dacă alergi mai încet, vei arde mai puține calorii.