Arzătorii de grăsimi lucrează TEMĂ GRAVĂ - Forum auto
Mă duc la sală și fac cardio în fiecare zi, dar există un flotor de care nu scap, am pierdut deja 7 kilograme în câteva luni cu cardio, dar nu văd aceste flotoare să dispară (nu este ceva exagerat, dar totul face nimic).
Fac totul, ședințe, O mulțime de cardio și greutăți, cum pierd aceste kilograme? Funcționează cu adevărat arzătoarele de grăsime? Mă vor ajuta să îndepărtez excesul de grăsime? Vă mulțumesc mult ȘI TEMA SERIOASĂ
Să vedem, am spus-o deja de mai multe ori, chestia cu 1000 de calorii nu este așa, de 3 ori pe zi și mănânc lucruri de tot felul, cel puțin o zi trebuie să mănânc 1500 (sau chiar mai mult), încetează să mai citez acel mesaj.
Mulțumită celorlalți, am stat la sală de ceva vreme și am pierdut grăsimea, dar încă am ceva stagnat și asta am vrut să pierd, nu am făcut totul greșit.
Pentru a pierde grăsime, cel mai bun lucru este CARDIO, nu? Ce zici de a face acest lucru: dimineața GREUTĂȚI - CARDIO SCĂDUT, noaptea târziu CARDIO MEDIU-ÎNALT, ai fi corect? apoi mananca caloriile necesare si voila, astept un raspuns
PS: pentru cei care mă numesc PREPLAYA, nu o fac din această cauză, merg la sala din octombrie și pur și simplu mă duc să fac SPORT și să mă pun în formă, să nu fiu un sportiv cu jumătate de creier
Aveți grijă ca multe dintre aceste produse, cu excepția cazului în care sunt controlate de un specialist, să vă atace ficatul.
Cred că aveți un ritm bun, continuați astfel și îl veți realiza fără ajutor.
Spune la revedere metabolismului tău
Mâncând că nu știu cum stai treaz
1000 de calorii pe zi, nu e de mirare că nu o reduceți. Îți distrugi metabolismul, omul a evoluat către situații de nevoie, dacă mănânci prea puțin metabolismul tău îl dezechilibrează și face ca tot ceea ce mănânci să intre în rezerve (lipide) din cauza cât de puțin mănânci. Calculați-vă metabolismul bazal și pe baza acestuia vă faceți dieta.
EDITAȚI: în ceea ce privește arzătoarele de grăsime, acestea nu sunt miraculoase și nu funcționează, vă pot crește temperatura corpului, vă vor face să transpirați mai mult, pierdeți mai mult lichid, depinde de ce este să vă oferiți un plus pentru antrenament, dar nu vă vor ajuta slăbi.
Sper că vă servește, nu faceți nebunii și ascultați șursurile
Știți că pentru mine, o persoană care cântărește 70 de kilograme și măsoară 1,85, pentru a rămâne la fel ca mine, trebuie să mănânc 1900 de calorii pe zi?
Pește, apă și salată.
Dacă trebuie să mănânci mai puține calorii decât ai nevoie pentru a te menține, nu știu cât măsoară și cântărești, dar deja îți spun că dacă dieta este de 1000 de calorii, dacă în prima lună vei pierde ostia de kilograme (majoritatea mușchilor care cântăresc mai mult decât grăsimea) atunci vei stagna și nu vei pierde kilogramul și vei spune wtf?! Ce vei face, pentru că vei pierde mai multe calorii și nu vei avea puterea de a rahat, să mergem la ceea ce se numește un mormânt metabolic.
Sfaturi:
-Calculați RMB-ul
-Calculați-vă macronutrienții cu o distribuție bună de% (20% grăsimi, 20% proteine, 60% HC de exemplu)
-Scoateți câteva calorii în fiecare săptămână
-Nu pierdeți mai mult de 0,5 kg pe lună, vă asigurați o pierdere constantă în greutate și că pierdeți greutate și nu mușchi.