Artrita reumatoidă, dieta și yoga; Francesc Borràs
Confidențialitate și cookie-uri
Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.
Termenul „artrită” înseamnă inflamația articulațiilor. Există mai mult de 100 de tipuri de artrită. Afectarea sa este independentă de vârstă, sex sau rasă. Este mai frecvent la femei decât la bărbați, iar incidența sa crește pe măsură ce îmbătrânim. Se caracterizează prin prezentarea unei simptomatologii tipice de umflare, rigiditate, durere și o scădere a intervalului de mișcare a articulației afectate, unele tipuri de artrită pot afecta și organele. Boala poate fi inactivă de câțiva ani și se manifestă sub formă de focare care alternează cu perioade de remisie, severitatea acesteia fiind variabilă. Schimbările comune pot deveni permanente și pot compromite semnificativ calitatea vieții persoanelor afectate (1).
Artrita reumatoidă (RA) este o boală inflamatorie autoimună care poate afecta până la 1% din populația lumii (2). Modificările articulare tipice sunt eroziunea cartilajului și/sau osului care duce la deformarea articulației (3) și handicapul funcțional asociat în funcție de gradul de distrugere. RA se caracterizează printr-un răspuns autoimun reactiv (exagerat) chiar și atunci când primele simptome nu au apărut. Această modificare a răspunsului este determinată de susceptibilitatea genetică a persoanei afectate și de influențele de mediu, care promovează stabilirea și progresia focarelor. Cele mai frecvente influențe de mediu sunt: infecțiile, greutatea la naștere, dieta, fumatul, consumul de alcool, starea microbiotei intestinale (2,4,5) și stresul fizic și emoțional (5).
Greutatea corporală în exces (creșterea țesutului adipos și utilizarea excesivă a articulațiilor afectate) și dietele care includ produse de origine animală (substanțe pro-inflamatorii) sunt principalii factori modificabili pentru îmbunătățirea simptomelor RA și controlul aparițiilor, deoarece acești factori alimentează spate și perpetuează inflamația. La fel, dietele vegetariene sunt bogate în legume, fructe și fibre și sunt asociate cu un indice scăzut de masă corporală. În plus, acestea sunt încărcate cu substanțe antiinflamatorii și ajută la reducerea durerii și inflamației (4). Polifenolii, prezenți în boabele negre și/sau albăstrui și rodii, ajută la ameliorarea simptomelor artritei (6).