ARTA DE DANZĂ ÎN MOTIUNE Educomúsica

Beneficiile Dansului ajută corpul și spiritul

Există ceva în ritmurile și melodiile muzicii care ne îndepărtează grijile. Când sună primele bare, picioarele noastre se mișcă singure și întregul corp simte nevoia de a le urma. Poate că ascultarea melodiilor preferate te va scoate de pe canapea. Sau poate este provocarea de a stăpâni mișcările, pașii și coregrafiile mai complicate care îți aduc bucurie, bunăstare și fericire. Indiferent de motivele dvs., un lucru este sigur: beneficiile fizice, mentale și emoționale ale dansului sunt nesfârșite.

Dansul este

1. Inima este întărită
Ajută inima să rămână puternică prin creșterea ritmului cardiac și îmbunătățirea capacității pulmonare.

2. Lupta împotriva Alzheimerului
Dansul este un exercițiu excelent pentru creier și pentru a preveni boli precum Alzheimer. Un studiu cu participanți vârstnici, publicat în New England Journal of Medicine, a constatat că dansul frecvent crește vigilența mentală și persoanele cu Alzheimer sunt capabile să-și amintească amintirile uitate atunci când dansează după muzica pe care o cunoșteau.

3. Sporiți-vă memoria
Dansul poate ajuta la inversarea pierderii de volum din hipocamp, partea creierului care controlează memoria, care ar preveni demența senilă, potrivit unui studiu publicat în New England Journal of Medicine. Când învățăm rutine de dans, îmbunătățește memoria și capacitatea de a face mai multe sarcini.

4. Aliat în pierderea în greutate
Pierderea în greutate este un alt beneficiu al dansului. Un studiu publicat în Journal of Physiological Anthropology a constatat că dansul este la fel de util pentru pierderea în greutate și creșterea puterii aerobe ca ciclismul. Se estimează că într-o jumătate de oră de dans constant puteți arde între 200 și 400 de calorii.