Arsuri la stomac, reflux și dificultăți digestive să menținem un stomac sănătos Aboca Neobianacid

Reduceți excesul de greutate- A fi supraponderal și obez poate agrava semnificativ refluxul.

Nu mâncați fast-food și/sau după ore, mestecați bine mâncarea.

Lăsați să treacă cel puțin două ore de la ultima masă înainte să se întindă sau să se întindă.

Ridicați capul patului cu aproximativ 20 cm pentru a reduce refluxul nocturn.

Evitați tutunul și băuturile alcoolice.

Nu purtați haine care comprimă abdomenul (articole de îmbrăcăminte cu talie îngustă).

Faceți activități ușoare și relaxante după masă, nefiind activități fizice care implică efort intens.