Arhive pentru mai 2020

31 mai 2020

Autofagia este cheia succesului postului intermitent pentru pierderea în greutate, potrivit unui nou studiu
CrossFit acasă: un WOD cu schemă piramidală și fără material pentru antrenament în camera de zi
Urcați sau urcați la sertar: un exercițiu simplu pentru a vă antrena picioarele
Pentru a vă recupera mai bine în timpul antrenamentului HIIT, puneți-vă mâinile pe genunchi - știința o susține
Fugind să slăbesc, cât trebuie să fug pentru a slăbi?
23 de rețete sănătoase de pâine prăjită pentru a începe ziua cu energie în cadrul unei diete sănătoase
Acesta este modul în care sportul îți afectează corpul, în funcție de momentul din zi în care îl practici

Murph: CrossFit WOD a fost modificat pentru a vă putea antrena acasă
O rutină de antrenament la domiciliu, cu exerciții pentru a viza brațele, spatele, umerii și pieptul
Tendinita rotuliană sau genunchiul jumperului: o patologie foarte frecventă la alergători
Alergarea unui maraton virtual împreună cu Kipchoge și alți sportivi de elită - pregătește-te pentru primul weekend din iunie
Cele mai bune 51 de rețete pentru o dietă săracă în carbohidrați
Yoga pentru copii acasă: cum să o practici cu copiii tăi (și cinci rutine pentru a te antrena împreună)
Accesoriile esențiale pentru antrenament acasă, la vânzare la Amazon: covorașe, benzi elastice, fitballs și multe altele

Alimente bogate în magneziu pentru ameliorarea simptomelor de stres
Antrenament cardio acasă fără material pentru a slăbi
Antrenament abs cu suspensie: trei exerciții avansate cu TRX
Dieta Keto poate modifica bacteriile intestinale pentru sănătate, arată un studiu recent
Cum vă antrenați în săli de sport în fazele 1 și 2 ale descalării: dezinfectare și siguranță pentru noul normal
Gazpacho de piersici fără pâine: rețetă sănătoasă și ușoară pentru vară

Șapte puncte cheie în dieta dvs. dacă doriți să câștigați masă musculară
Șapte variante de alpiniști pentru a vă antrena abdomenul acasă
Curele de alergare și pachete pentru a lua totul cu tine în antrenamente
Cum să combinați antrenamentul cu greutăți și cardio dacă doriți să slăbiți
Câte proteine au iaurturile vegetale: acestea sunt principalele diferențe nutriționale cu iaurturile de lapte
Noua provocare a TikTok de a înscrie abs și a obține un stomac plat: funcționează și este sigur să-l pui în practică?
Adidas își lansează măștile igienice: lavabile, refolosibile și cu logo-ul celor trei benzi

Transpirația nu este același lucru cu pierderea în greutate: de ce să nu te înfășori într-o folie de plastic în timp ce faci mișcare nu este o idee bună
Răcoriți-vă după alergare: ce să faceți și cum să o faceți pentru a vă recupera mai bine
Telecomutarea și picioarele umflate: cinci sfaturi pentru a îmbunătăți circulația în picioare
19 rețete dietetice rapide, ușoare și blande
Exercițiile noastre preferate pentru a antrena cardio fără a pleca de acasă
Cele mai bune produse de protecție solară pentru sportivi: dacă faceți sport în aer liber, protejați-vă pielea în mod adecvat

Dacă vrei să slăbești în timp ce ești vegan, aceste sfaturi te pot ajuta să o realizezi
O rutină HIIT de 30 de minute pentru a pierde în greutate antrenându-vă acasă (și fără echipament)
Sport în faza 2 a descalării: acestea sunt schimbările în ceea ce privește antrenamentul în aer liber și în sălile de sport
Pentru a avea grijă de sistemul imunitar, este esențial să dormi bine
Am testat Huawei Watch GT 2e: baterie lungă pentru sportivi casual
Viteza de alergare: cât de repede pot alerga dacă sunt începător
Ce sunt benzile de alergat magnetice: cum funcționează și în ce fel diferă de benzile de alergat motorizate
Greutati sau cardio pentru a slabi? Vă explicăm cum funcționează fiecare (și care dintre ele este mai eficient)

Cheile pentru dieta dvs. pentru a vă ajuta să faceți față sindromului intestinal scurgeri
Antrenează-ți abdomenul oblic acasă: șase exerciții pe care le poți face în camera de zi
Dacă începi să alergi, evită să ieși în fiecare zi
O clasă colectivă de fitness de dans ar fi putut fi unul dintre focarele majore ale COVID-19 în Coreea de Sud
5 trucuri în bucătărie pentru a face sandvișurile sănătoase
Astenia de primăvară există sau nu: ce spune știința (și șapte trucuri pentru ao obține cât mai bine în aceste zile)

Nouă chei nutriționale pentru a pierde kilogramele pe care le-ai luat în timpul carantinei
Nu puteți face trageri sau rânduri acasă? Trei exerciții pentru spate cu care le puteți înlocui
Te doare capul după ce alergi? Acestea sunt cauzele posibile (și cum o puteți evita)
Utilizarea măștilor pentru a alerga nu va fi obligatorie: totul despre obligația de a le folosi pentru sport
La examinare, dieta de 13 zile care vă promite să pierdeți un kilogram pe zi
Este bine să faci mișcare în fiecare zi? Iată ce spune știința despre asta
Smoothy cremos cu avocado cu banane și var: rețetă sănătoasă, de asemenea, pentru a se transforma în înghețată

13 alimente bogate în proteine pentru a vă recâștiga masa musculară după închidere (și o mulțime de rețete pentru a le include)
Șapte exerciții izometrice pentru a vă antrena întregul corp acasă
Strava își modifică sistemul de abonament: acestea sunt modificările din versiunea gratuită a rețelei sociale de sport
Cele mai bune alimente pe care să le includeți în dieta keto dacă sunteți vegan
Cheile exercițiilor fizice dacă dorim să obținem toate beneficiile mentale și cognitive ale sportului
Dieta mediteraneană ne ajută să slăbim și să îmbătrânim mai bine: cinci linii directoare pentru a o urma corect
Antrenament cu suspensie cu TRX: o rutină completă a corpului cu exerciții pentru a-ți lucra întregul corp