Arhiva postărilor de blog - Pagina 4 din 26 - Krissia
Deși am insistat să avem grijă de mâncarea noastră de Crăciun, nu am reușit să evităm să fim un pic dulci și să ne ciocnim mai mult decât ar trebui și, cum nu poate fi altfel, ne afectează. Prin urmare, ce modalitate mai bună decât să ai grijă de tine după excesele de Crăciun decât cu unul dintre preparatele care nu dau greș niciodată: salatele.
Salatele ne permit să creăm feluri de mâncare noi și să inovăm cu arome noi. Sunt o alegere perfectă pentru un fel principal, o garnitură sau un gust. Prin urmare, experții de la Krissia® vă propun o serie de salate sănătoase pentru a vă ajuta să slăbiți sau pentru a elimina orice kilogram în plus care ți-a rămas de la Crăciun.
Salata de spanac
Spanacul crud este una dintre cele mai bune baze pentru salate, deoarece acestea se umplu în timp ce sunt bogate în vitamine. Aceasta este o salată pentru a slăbi, perfectă pentru această perioadă. Ca ingrediente suplimentare, se adaugă zaruri de brânză feta, stafide, ou fiert tare și bucăți de pui.
Salată Krissia pentru slăbit
Salata de paste
În ciuda faptului că este o salată cu paste, nu are calorii în plus, dar o fac una dintre cele mai complete rețete. Vom folosi paste spiralate - deși puteți utiliza tipul care vă place cel mai mult - și vom adăuga roșii proaspete, măsline negre, batoane și capere Krissia. Trebuie doar să adăugați ulei și sare ca pansament, dar și oțet.
Salată cu ananas
Acesta este un eșantion de salată de curățare, al cărui ingredient principal este ananasul. Baza acestei salate este salata de miel și au ingrediente precum batoane Krissia, nuci și ananas. Uleiul și o vinaigretă balsamică vor fi folosite ca pansament. Ca curiozitate, ananasul este un antioxidant și ingredientul esențial în orice dietă de curățare.
După propunerile noastre de salate pentru a slăbi, sperăm că veți fi încurajați să le gătiți, deși vă puteți lăsa imaginația să zboare și să vă creați propria salată.
De multe ori am auzit că pentru a mânca bine este necesar să eliminăm grăsimile din dieta noastră, să evităm carbohidrații și un etcetera lungă. faimosul mit de a lua micul dejun ca un rege, a mânca ca un prinț și a lua masa ca un om sărac. Cu toate acestea, cel mai important lucru este cunoașterea și, din acest motiv, de la Krissia® vă oferim cinci sfaturi pentru a avea o dietă echilibrată în fiecare zi.
Mic dejun sanatos
Dimineața corpul nostru acceptă mai bine glucoza, dar asta nu înseamnă că are nevoie de zahăr. Smoothies, fulgi de ovăz, iaurt sau pâine prăjită integrală sunt aliați buni pentru a începe ziua corect.
Krissia îți spune cel mai bun mod de a începe anul cu rutine sănătoase
Fugiți de dietele minune
Nu este soluția să ne confruntăm cu greșelile cu șocurile alimentare. Multe diete renunță la substanțele nutritive necesare pentru buna funcționare a corpului nostru. Cel mai bun pariu pe termen lung este să urmezi obiceiuri alimentare sănătoase: o dietă completă care să conțină carbohidrați, proteine și grăsimi. În acest fel, ne vom permite un capriciu și vom evita sosirea celebrului efect yo-yo.
Mănâncă de cinci ori pe zi?
Numărul de aporturi nu este principalul lucru. Nu există studii care să arate că a mânca de cinci ori pe zi este mai bine decât trei. Important este mâncarea, calitatea ei și combinația pe care o facem cu ea. Deși este adevărat că mâncarea a cinci mese pe zi menține corpul activ datorită digestiei, ne ajută să ne satisfacem foamea și să fugim de temutele bingi.
Evitați sucurile
Cine nu iubește dimineața un suc de portocale proaspăt stors? Sucul a fost întotdeauna sinonim cu sănătatea, totuși și, în ciuda faptului că fructele sunt bune și necesare, prin stoarcere, eliminăm toată fibra și creștem cantitatea de zahăr și numărul de bucăți pe care le consumăm zilnic.
Hidratarea este importantă
Bând multă apă ajută la curățarea sistemului limfatic de toxine derivate din dieta și obiceiurile noastre, ceea ce se traduce prin mai puțină retenție de lichide. Din acest motiv, vă recomandăm să cumpărați în fiecare zi un recipient frumos și practic care să vă însoțească în rucsac sau geantă.
După cum puteți vedea, o dietă sănătoasă și echilibrată este o dietă completă. Glazura? Fii activ și petrece timp exercițiu. Vă va schimba chiar starea de spirit!
Se pare că o sărbătoare implică o masă bună, dar asta nu ar trebui să se traducă într-un aport de alimente hipercalorice. Puteți mânca și găti sănătos, pregătind mâncăruri bogate și originale, cu un conținut scăzut de calorii și care nu vă îngrașă.
Pentru a face acest lucru, experții Krissia® propun cinci rețete originale cu mâncăruri care nu îngrașă, care ne permit să ne bucurăm de mese fără să ne îngrășăm.
Experții Krissia recomandă ce să mănânce pentru a evita îngrășarea
Carpaccio de vită
Câteva felii subțiri de carne de vită sunt așezate pe o farfurie, se pot cumpăra deja rulate în orice supermarket, iar deasupra se adaugă așchii de rucola și parmezan. Doar ulei de măsline extravirgin, sare și piper sunt folosite ca pansament.
Roșii umplute
Pentru acest fel de mâncare veți avea nevoie de roșii, ton, Baruri Krissia si creveti. Blatul roșiei este tăiat și golit. Roșia este tocată în bucăți mici, cum ar fi batoanele Krissia și creveții. Pentru prezentare, un creveț este așezat deasupra fiecărei roșii și ar fi gata de servit. Este, fără îndoială, unul dintre cele mai proaspete feluri de mâncare!
Flori de anghinare
Prepararea acestui fel de mâncare este foarte simplă și ingredientul său principal este anghinarea, care are proprietăți de curățare. Pentru a face acest fel de mâncare, curățăm anghinarea și le sotăm pentru a îndepărta duritatea și astfel încât să poată fi deschisă pentru a face floarea. Când aveți floarea, aceasta este trecută prin tigaie și acestea ar fi gata. Se adaugă sare și piper, deși puteți face și o variantă cu așchii de brânză sau cu gălbenuș de ou deasupra.