Noile reguli vor fi subțiri GQ Mexic și America Latină
Uitați de dietele extreme, ar putea să vă ruineze zona din jurul burticii pentru totdeauna.
Femeile domină titlurile poveștilor care explică celebritățile care câștigă și pierd în greutate în mod constant, dar există, de asemenea, un număr bun de bărbați în vârstă de 30 de ani care își petrec timpul câștigând și pierdând între două și patru kilograme, dând vina pe slujbele stresante, nu le lăsând ajunge la sala de sport sau la cursa de spin. Adăugați întâlniri și cine cu băuturi incluse, care vă obligă în mod înțeles să vă abateți de la eforturile de a mânca sănătos.
Conform lui Dr. Wayne Scott Andersen, Director medical Take Shape for Life, Pentru mulți bărbați, a pierde două kilograme este un joc, o abilitate pe care o înveți să mergi într-o vacanță pe plajă și să construiești noi relații. Este ușor, deci, să devii un campion al alimentelor slabe și un drogat al mașinilor care rulează până când pierzi greutatea suplimentară, chiar dacă revine din nou.
„Dacă decideți să adoptați o dietă riguroasă și consumați mai puțin de 1200 de calorii pe zi, corpul tău va intra în curând în modul „pericol de înfometare” ", explică Liza DeFazio, dietetician cu o practică în Los Angeles. Sigur, vei arăta mai slab, dar metabolismul tău se va opri pentru a stoca calorii sub formă de grăsime, mai degrabă decât să o ardă pentru energie. De asemenea, „bărbații care slăbesc mai mult de câteva kilograme pe săptămână încep să piardă mușchi, mai degrabă decât grăsime", spune dr. Andersen. Când recâștigi greutatea, locurile din cei care obișnuiau să aibă mușchi masa este plină de grăsime (traducere: veți arăta mai moale ca niciodată).
Mănâncă ceva caloric de două ori pe săptămână.
Și daunele nu se opresc aici: Dietele extreme frecvente cresc producția unui hormon care declanșează senzația de foame și reduce producția hormonului care te face să te simți plin, ceea ce înseamnă că creierul tău este programat să mănânce plus. „Bărbații trebuie să fie conștienți de faptul că dietele yoyo nu funcționează și niciodată nu o vor face”, spune Andersen. Aceasta este o realitate bine cunoscută paparazzilor mereu vigilenți, ale căror camere sunt antrenate pentru a surprinde imaginile vedetelor care slăbesc astăzi și se îngrașă mâine. Asa de, Vince vaughn, Kevin Federline, Dealul Iona Este timpul să cunoașteți noile reguli pentru a fi subțiri fără diete extreme: