Ardeți grăsimile consumând fistic pe o dietă hipocalorică

Rutină pentru curajoși: 7 exerciții compuse pentru arderea grăsimilor și câștigarea mușchilor

Fisticul ajută la satisfacerea poftei de mâncare pentru o perioadă mai lungă de timp și prin accelerarea metabolismului, astfel încât organismul să ardă mai multe grăsimi.

Dacă ți-am spune asta nucile contribuie la arderea grăsimilor? Dacă ți-am spune asta reduce riscul de obezitate? Toate acestea și multe altele sunt făcute de fistic, una dintre cele mai sănătoase nuci pe care le putem găsi.

Putem compara fisticul cu alte nuci, iar acesta câștigă: are mai puține calorii pe porție. O porție de 49 de unități de fistic corespunzând la 28 de grame conține 164 kilocalorii, aceeași greutate în nuci este echivalentă cu 195 kcal; 171 kcal, în cazul nuci caju; 176 kcal., Pt migdale; și 191 kcal., în alune de padure.

Ceea ce înseamnă că fisticul, în comparație cu alte nuci, conține așa-numitele grăsimi bune, care scad colesterolul.

În plus, studiile arată fisticul în coajă ar ajuta la reducerea treptată a greutății, prin saturarea poftei de mâncare pentru o perioadă mai lungă de timp și prin accelerarea metabolismului, astfel încât organismul să ardă mai multe grăsimi. De asemenea, trebuie remarcat faptul că fisticul este bogat în fibre (2,9 g pe porție) și o sursă de proteine (5,9 g pe porție).