Arderea grăsimilor prin duș cu femeie cu apă rece
Există deja mai multe articole pe care le-am dedicat pe site-ul nostru relației dintre practica de fitness și pierderea de grăsime și câteva pe care le-am dedicat, de asemenea, pentru a recomanda o serie de exerciții și practici care servesc la atingerea acestui obiectiv. Astfel, am recomandat aici exerciții cu o minge de fitness pentru a arde grăsimile și v-am vorbit, printre altele, despre sărituri de fitness, ciclism în interior sau exerciții HIIT.
Dar ... și când se termină practica sportivă? Este posibil să continui să arzi grăsimi? Există autori care spun da. Cum? Duș cu apă rece.
Conform unor studii, există o relație inversă între scăderea temperaturii apei cu care facem duș și creșterea arderii grăsimilor. Nature Reviews Endocrinology, o revistă specializată în endocrinologie, a inclus într-unul dintre articolele sale o afirmație: țesutul adipos maro este activat în special la temperaturi scăzute și această activare determină, la rândul său, activarea metabolismului lipidelor și carbohidraților în metabolism.
Principiul colectat în Nature Reviews Endocrinology este principiul pe care se bazează ceea ce este cunoscut sub numele de crioterapie, adică utilizarea frigului pentru a vindeca sau a îmbunătăți sănătatea. Cu dus rece, Pe lângă reglarea temperaturii corpului și activarea metabolismului arderii grăsimilor, contractăm venele. Procedând astfel, ceea ce facem este să reactivăm circulația sângelui, promovând în același timp diureza. Prin promovarea diurezei, ceea ce obținem este să evităm retenția de lichide care, într-o măsură mai mare sau mai mică, poate ajunge să îngreuneze pierderea în greutate. În același timp, prin îmbunătățirea circulației, luptăm împotriva celulitei.