Arderea caloriilor atunci când ai puțin timp pentru a face mișcare - Diego Di Marco

caloriilor

Există mai multe activități cu care poți arde calorii aproape fără a face mișcare; cum să respiri sau să citești o carte.

Iată o listă cu câteva moduri în care organismul poate arde calorii suplimentare:

Rata metabolică bazală, sau BMR, este cantitatea de energie necesară pentru menținerea funcțiilor de bază ale corpului în repaus, cum ar fi bătăile inimii și respirația.

MTB reprezintă 2/3 din totalul caloriilor arse în fiecare zi. 40-55 de calorii/oră sunt arse în timp ce dormi și puțin mai mult în timp ce citești.

Poate varia în timp; se poate accelera atunci când sunteți bolnav sau dacă ați adăugat masă musculară sau încetiniți odată cu vârsta sau când pierdeți în greutate.