Sfaturi pentru a mânca paste fără să îngrășăm - Sascha Fitness
Cu siguranță sunteți una dintre persoanele care nu mănâncă paste sau încearcă să le evite pentru că credeți că mâncând-o vă veți îngrășa peste noapte. Dacă este adevărat că pastele conțin un indice glicemic ridicat (se absorb rapid), creșterea în greutate prin consumul unei farfurii de paste nu este adevărată.
La fel ca toți carbohidrații, pastele, dacă sunt consumate într-o cantitate mare care nu corespunde cheltuielilor calorice ale fiecărei persoane, tinde să îngrașe, dar nu este ceva specific acestei persoane. Cu alte cuvinte, dacă mănânci o farfurie plină cu cartofi, cartofi dulci sau fulgi de ovăz, va avea aceeași reacție ca și când ai mânca o farfurie cu paste și, desigur, influențează și regularitatea cu care se mănâncă.
Există mai multe sfaturi pentru a reduce încărcarea glicemică a pastelor și pentru a le face mai hrănitoare și mai puțin calorice atunci când le consumați, ceea ce va face să aibă o reacție diferită în corp.
Nu demonizați alimentele, încercați doar să consumați porțiile adecvate corpului dvs., încercați să le preparați în cel mai bun mod și să le combinați cât mai inteligent posibil. A mânca sănătos nu trebuie să fie restrictiv, ci mai degrabă inteligent și metodic. Tu ai cheia succesului în alegerile tale.