ARDEI UMPLUTI CU COD - Amestec simplu

simplu

Ardeii umpluți sunt un fel de mâncare care aparent poate părea complicat de preparat.

Ardeii Piquillo umpluți cu cod sunt folosiți atât pentru prânz, cât și pentru cină, de exemplu însoțiți de o salată. Ardeii piquillo umpluti cu cod sunt o reteta gustoasa si foarte satioasa.

Descarcă GRATUIT Tabelul meu de echivalențe și măsurători pentru rețete de gătit și produse de patiserie

(Dacă doriți, puteți plăti pentru acesta 3,99 € și veți primi toate actualizările viitoare în e-mail)

Liniște! Zero SPAM. Veți primi doar e-mailuri legate de planurile și rețetele mele exclusive de masă

1 lingura de ulei de masline

1/2 ceapa

2 catei de usturoi

300 gr de cod desalinizat

1 lingura faina integrala de grau

200 ml lapte

12 ardei piquillo

100 de brânză rasă

ULEI DE MASLINE

Ajută la scăderea colesterolului

Preveniți îmbătrânirea

Conține vitaminele E și K

CEAPĂ

Sarac in calorii

Bogat în fibre, vitamine și minerale

Conținut ridicat de vitamine B

Acestea conțin o concentrație mare de vitamine și minerale

Promovează digestia

Usturoiul crud conține alicină care ajută la controlul colesterolului

COD

Sarac in grasimi

Proteine ​​cu valoare biologică ridicată

Bogat în vitamine B

FĂINĂ TOTALĂ

Conținut ridicat de fibre

Conține vitamine B

Ajută la reglarea zahărului din sânge