ARD CALORII CU SH’BAM-INTERGYM VITORIA - Gym Spartan

În postarea de astăzi vom vorbi despre un tip de dans cu care vei arde mult ... dar o mulțime de calorii, este vorba despre Sh’Bam prin intergym.

Vă vom spune puțin despre ce este, beneficiile, cum se practică, ce este necesar și unde ar trebui să îl practicați, așa că rămâneți până la sfârșit.

Ce este?

Sh'Bam este un program de antrenament fizic folosit pentru a ne forma prin combinarea pașilor de dans simpli caracterizați prin intensitatea lor moderată, care ne face să ardem minimum 506 de calorii.

Această activitate este destinată celor care doresc să-și îmbunătățească nivelul de fitness, indiferent de capacitatea lor fizică.

După cum s-a practicat?

Monitorul învață o coregrafie de bază și descompune pașii pentru a le învăța cu ușurință și apoi fiecare o interpretează cu propriul stil.

O sesiune Sh’Bam are o durată de 45 de minute și 12 piese, fiecare piesă are o coregrafie diferită.

1. Începe cu mișcări de bază pentru încălzire: mișcarea umerilor, pieptului, șoldurilor și degetelor mâinilor.
2. Continuăm cu o combinație de dansuri ușoare timp de 45 de minute, combinând astfel piese de intensitate mare cu faze de recuperare și odihnă.
3. Pentru a încheia sesiunea, se efectuează întinderea și astfel vom recupera pulsațiile.
4. Este recomandat să participați la o sesiune Sh’Bam de două sau trei ori pe săptămână.

---