Măsurați talia, o modalitate ușoară de a ști dacă mai sunt kilograme
O modalitate ușoară de a afla dacă aveți kilograme în plus sau obezitate este să vă măsurați talia. La femei, circumferința ar trebui să fie cuprinsă între 80 și 87 de centimetri, în timp ce la bărbați ar trebui să fie între 94 și 100 de centimetri, iar dacă în ambele cazuri este mai mare, există riscul de a suferi de boli de inimă, diabet și boli cardiovasculare.
Potrivit Institutului mexican de securitate socială (IMSS), este ușor de înțeles cum apare obezitatea printr-o operație matematică simplă: dacă cheltuielile de energie sunt mai mici decât consumul de alimente (care se transformă în energie), surplusul se acumulează în organism în formă de grăsime.
Obezitatea este definită ca un exces de țesut adipos din organism și este o problemă gravă de sănătate care afectează un număr mare de persoane. Mortalitatea cauzată de bolile cronice cauzate de kilogramele în plus este un factor de risc care a crescut în ultimii ani.
Apariția bolilor cronice-degenerative, cum ar fi bolile de inimă, diabetul, bolile cerebrovasculare, hipertensiunea arterială, creșterea grăsimilor din sânge (colesterol și trigliceride), cancerul, atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale, printre altele, este legată de cantitatea și distribuția grăsimilor în corpul poate provoca, de asemenea, varice și dureri de genunchi sau cancer de colon, sân sau endometru, precum și moarte prematură.
O modalitate practică de evaluare a distribuției grăsimilor este măsurarea circumferinței taliei la cel mai mic diametru și împărțirea la cea mai mare circumferință a șoldului cu pacientul în picioare. Distribuția adipozității corpului, predominant în trunchi și segmentul corpului superior, este asociată cu un risc crescut de hipertensiune arterială sistemică, intoleranță la glucoză, diabet zaharat de tip II, hiperlipidemie și hiperinsulinism.