Aquagym sau cum să slăbești în apă

aquagym
Vine vara și preocuparea de a pierde kilogramele acumulate în timpul iernii devine o prioritate. Cea mai bună modalitate de a realiza acest lucru este de a suplimenta o dietă cu exerciții, cum ar fi aquagym, „una dintre cele mai complete gimnastice pentru a menține o stare fizică bună, deoarece are multiple avantaje”, spune Lorena Valverde, kinezolog la Vidaintegra.

„Fiind o activitate care se desfășoară în apă, rutinele sunt mult mai extenuante, solicitante și eficiente, adică în mai puțin timp se cheltuiește mai multă energie și mușchii sunt tonifiați mult mai mult. Creșterea rezistenței oferite de piscină crește nivelul consumului de oxigen și acest lucru ne face corpul să lucreze mai mult și să slăbească ”, spune el.

Trebuie să luați în considerare faptul că, dacă doriți să eliminați excesul de greutate sau să tonificați corpul pentru această vară, este necesar să o faceți cel puțin de două ori pe săptămână, explică specialistul.

Beneficii și contraindicații
Deși dezavantajele acestei practici sunt foarte puține, kinetologul Vidaintegra clarifică faptul că acestea nu pot fi ignorate. „Dacă o persoană suferă de o boală de inimă, este necesar să se consulte medicul înainte de a o efectua, precum și celor care suferă de boli respiratorii sau au dermatită. Acesta din urmă poate fi afectat de substanțele chimice care există în piscine ".