Aplicații »pentru a îndeplini cel mai mare scop al anului de a alimenta și de a mânca sănătos
De la contoare de calorii, cărți de bucate pentru o dietă sănătoasă și teste de învățare
De la contoare de calorii, cărți de bucate pentru o dietă sănătoasă până la teste de învățare
Contor de calorii
Vine un nou an și printre scopuri este să slăbești și să mănânci o dietă sănătoasă, însă foarte puțini reușesc. Pe piața tot mai extinsă a aplicațiilor, puteți găsi, de asemenea, numeroase servicii pentru care ar putea fi indispensabile acei oameni care chiar vor să se formeze.
Pentru a începe o dietă este necesar să se numere caloriile consumate. Nutriționiștii recomandă evitarea ingerării mai mult decât consumatñ. Pentru aceasta, există aplicația gratuită MyFitnessPal, cel mai rapid și mai ușor de utilizat contor de calorii pentru iPhone. Are una dintre cele mai mari baze de date despre alimente din toate ghișeele de calorii (peste 3 milioane de alimente) și o intrare foarte rapidă a meselor și a exercițiilor.
Pentru platforma Android, cea mai pătrunzătoare platformă din lume, puteți găsi Antrenorul de pierdere în greutate Noom, care are tot ce aveți nevoie pentru a mânca sănătos, pentru a fi activ și pentru a rămâne motivat. Acest asistent virtual va oferi sarcini zilnice pentru a ajuta utilizatorul să creeze schimbări pozitive în stilul tău de viață și pierderea în greutate pe termen lung.
Aceste sarcini vă vor ghida printr-un plan de slăbire susținut științific, care vă va oferi articole informative, provocări distractive, o analiză zilnică pentru a ține evidența efortului, memento-uri ale activităților dvs., plus un mod ușor și convenabil de a înregistra ambele exerciții. . De asemenea, în acest sistem de operare puteți găsi Lose it!, Care are o interfață simplă și atractivă. Este un instrument eficient pentru monitorizarea caloriilor consumate, o bază de date cu activități pozitive pentru obiective, precum și proprietăți ale alimentelor.
Puțină cunoștință
Pe lângă începerea dietei, este convenabil să aveți o serie de cunoștințe pentru a face față sarcinii dificile de a pierde în greutate. O altă aplicație esențială este Test de nutriție Runtastic, un instrument interactiv și distractiv pentru a dezvalui cele mai comune mituri despre fitness, nutriție, dietă și sănătate.
Pâinea integrală este mai sănătoasă sau albul? Bere fără alcool, au alcool? Nu dormi bine te face să te îngrași? Când vine vorba de nutriție și o viață sănătoasă, sfaturi și sfaturi vin din toate părțile, dar care sunt realitatea și care sunt simple mituri? Este disponibil pentru 1,99 euro în magazinul Apple.
Controlează greutatea
Desigur, ar fi inutil să ținem dieta dacă nu ne controlăm greutatea. Cu această aplicație simplă va fi foarte ușor. Weightbot este un robot asistent de greutate, indiferent dacă încercați să slăbiți (sau să câștigați) în greutate, urmărirea progresului dvs. nu a fost niciodată mai distractivă. Serviciul vă permite să vă stabiliți un obiectiv, să vă înregistrați greutatea, să vizualizați IMC (indicele de masă corporală) și să vizualizați progresul pe un grafic. Este disponibil pentru sistemul iOSpentru 1,79 euro.
Pentru Android există altele precum „Monitorizează-ți greutatea”, care este folosit pentru a motiva o persoană să urmeze o dietă și să efectueze un program de exerciții pentru a atinge greutatea țintă dorită într-o perioadă predefinită. După cum sugerează și numele, puteți introduce greutatea într-un reglementează și monitorizează progresul prin mijloace statistice și grafice.