Aplicații de carantină pentru antrenament acasă - Infobae

O selecție de platforme, care poate fi utilă pentru a vă menține în formă în momente de izolare totală.

În carantină, o selecție de aplicații de formare care pot fi utile. Ca întotdeauna, merită menționat acest lucru înainte de a face vreunul activitate fizica, Este necesar să aveți o formă fizică medicală și să consultați un specialist pentru a afla care este cel mai potrivit antrenament pentru profilul nostru.

carantină

Cei care s-au antrenat deja au probabil aceste specificații și, dacă nu s-au antrenat, ar trebui să consulte un medic înainte de a începe orice rutină.

Fără îndoială, modalitatea ideală de a te antrena este să mergi la un centru specializat sau să ai un antrenor personal. Dar, ca și în aceste momente de izolare socială care nu este posibilă, aceste aplicații pot servi ca o completare, pentru cei care sunt apți să se antreneze, au suficiente cunoștințe pentru a face activitate fizică fără a risca răni sau au un antrenor personalizat care poate sfătui practic.

Aplicația propune o rutină de 7 minute pe zi, care include planuri de antrenament personalizate pentru a vă menține în formă și a tonifica mușchii. Șapte exerciții sunt concepute pentru a oferi beneficiul maxim într-un timp scurt, așa cum este evidențiat în descrierea platformei. Este disponibil pentru iOS și Android.

Aplicația vă permite să creați și să urmăriți videoclipuri de antrenament personalizate. Opțiunile includ aerobic, antrenament de forță, rutine de întindere și yoga. De asemenea, puteți alege cât timp veți dedica antrenamentului, între 5 și 60 de minute și apoi trebuie să urmați instrucțiunile din clip. Este disponibil pentru iOS și Android.

Aplicația are exerciții pentru abdomen, piept, picioare, brațe și fese, precum și exerciții pentru întregul corp. Este disponibil pentru iOS și Android.

Prezintă cursuri de antrenament de la antrenori de elită și centre de fitness renumite din întreaga lume. Cursuri de yoga, dans, stretching și box pot fi urmate printre alte opțiuni. Este disponibil pentru iOS și Android.