Apa potabilă pierde în greutate Răspuns și sfaturi - Divina Cocina
Raspunsul este da. Credința populară că apa potabilă te face să slăbești a fost în cele din urmă dovedită științific. Aici vă spunem totul.
Cum slăbim consumând apă
O echipă de oameni de știință din orașul Berlin a demonstrat în cele din urmă ceea ce ni s-a spus de atât de mult timp. Trebuie să bei până la 2 litri de apă pe zi dacă vrei să slăbești. Apa potabilă îmbunătățește efectele oricărei diete de slăbit.
În studiile lor, au analizat testele și rezultatele altor investigații anterioare, pentru a ajunge la următoarele concluzii după experimentare:
- În timpul dezvoltării unei diete, oameni care și-au crescut consumul de apă cu un litru pe zi, a pierdut între 1 și 2 kg mai mult decât cele care nu au făcut-o. Oamenii care beau mai multă apă au un sentiment mai mare de plenitudine. Dar, în plus, consumul de apă crește termogeneza corpului, cu care realizăm o cheltuială mai mare de energie.
- Avea jumătate de litru de apă crește metabolismul cu până la 30% în decurs de 10 minute de la ingestie. De asemenea, îl menține ridicat în timpul orei de după.
- Avea 2 litri de apă pe zi măresc cheltuielile calorice ale corpului cu aproximativ 100 de calorii.
- Conform studiilor, zona care beneficiază cel mai mult de pierderea în greutate este grăsimea abdominală.
- Cheltuielile calorice cresc mai mult când bem apă rece. Motivul este că organismul arde mai multe calorii, astfel încât apa să atingă temperatura corpului.