Apa potabilă este cel mai bun mod de a slăbi Gastronomie și turism în Valencia gastronomică

Dorința de a slăbi fără a trece printr-un regim strict care necesită eforturi riguroase nu mai este un vis imposibil. Sau cel puțin asta indică un studiu, care a determinat că cheia pentru a pierde în greutate este să bei apă, un lichid prezent întotdeauna în toate tipurile de dietă, deoarece nu oferă calorii.

valencia

Luând ca referință 18.311 adulți care au participat la Studiul Național de Sănătate și Nutriție din Statele Unite în perioada 2005 - 2012, oamenii de știință de la Universitatea din Illinois au ajuns la concluzia că consumul a trei pahare pe zi reduce până la 1.400 de calorii pe săptămână.

Nutriționistul Mónica Katz a spus Infobae că „există multe dovezi că băutul te ajută să slăbești”. Și el a explicat că acest lucru se datorează diferitelor mecanisme: „Bând multă apă diluează sângele și acest lucru generează un răspuns la adrenalină care crește cheltuielile de energie. De asemenea, crește dopamina, hormonul plăcerii și recompensa. În plus, consumul de lichide reci generează faptul că organismul are nevoie pentru a crește temperatura corporală și acest lucru cheltuiește calorii suplimentare ".

Procesul le-a permis celor implicați să nu-și modifice obiceiurile alimentare. Dar atunci, cum este posibil să reducem un număr atât de mare de calorii? Pentru dr. Katz, „a bea 2 sau 3 pahare generează un fel de balon tranzitoriu în stomac, care ocupă spațiu și reduce foamea”.