Apă pe care trebuie să o bei pentru a slăbi
Ni s-a spus până la greață că trebuie să bei multă apă pe zi pentru a slăbi, dar ce este adevărat în acest sens? Este cu adevărat benefic? Vă spunem noi
„Nevoia” de a bea mai mult de doi litri de apă a fost creată de lobby-ul pentru apă, al cărui obiectiv nu era altul decât să-și mărească consumul
Trebuie să bea trei căni pe zi și au nevoie de cinci în total pentru consumul de apă, pentru a avea cu adevărat beneficii pentru sănătatea lor
Nu există nicio ființă pe pământ care să nu cunoască beneficiile apei potabile. Că dacă se hidratează, că dacă este bună pentru vezică și minunat pentru piele, că dacă pierde în greutate ... Teorii nesfârșite la care se adaugă regula „doi litri pe zi”. Până acum toate aceste linii directoare erau considerate adevărate de majoritatea muritorilor, dar ce este adevărat în toate acestea? ¿Apa este într-adevăr atât de benefică? Te ajuta sa slabesti? O vedem:
1) Ajută la slăbit dacă este frig
Este bine că bei apă dacă ții o dietă (te umple, te ajută să mergi la baie ...), dar dacă vrei cu adevărat să fie eficient să slăbești acest lucru trebuie să fie foarte rece. Acest lucru este confirmat de diverse investigații. Motivul este că corpul tău arde calorii din grăsimi pentru a se potrivi cu temperatura apei cu gheață pe care o bei cu temperatura corpului tău. Pentru a vă face o idee, arzi 15 calorii cu fiecare halbă că bei apă rece. Adică, dacă bei 7 pahare pe zi, vei arde 100 de calorii în plus sau, cu alte cuvinte, poți slăbi 4,5 kilograme pe an doar sorbind.
În 2003, cercetările publicate în „Biblioteca Națională de Medicină din SUA” au arătat că cei care au băut apă cu gheață și-au crescut cheltuielile calorice cu 30% mai mult de o oră. „Dacă bei doi litri de apă pe zi, vei arde 100 de calorii în plus”, spune el. Rachele pojednic, profesor asistent în departamentul de nutriție al colegiului Simmons, un „sine”.
Deși acest truc nu este ceva magic pentru a slăbi, poate fi de mare ajutor. În plus, cu fiecare băutură vă veți crește metabolismul, ceea ce va accelera și mai mult arderea grăsimilor.
2) Lucrul cu „2 litri” este o invenție
Dacă nu doriți să slăbiți și sunteți interesat doar să rămâneți sănătos, ar trebui să citiți ce este publicat în revista „Science & Health”. Deși este bine să bei apă și mai ales rece, nu trebuie să fie opt pahare pe zi. Totul pare să indice că este un mit medical a cărui origine datează din 1945. În acel an, agenția guvernamentală National Food and Nutrition Board a publicat un raport care susținea că „cantitatea adecvată de apă pentru adulți este de 2,5 litri pe zi. Cea mai mare parte a acestei cantități se obține din alimente ”. AHA. Ceea ce a fost publicat de această agenție a fost adevărat, dar ceea ce a trecut în istorie este prima parte a declarației și a rămas pe marginea că majoritatea acelei ape provine din alimente.
Totul indică faptul că motivul pentru care „nevoia” de a bea mai mult de doi litri de apă a trecut în istorie a fost crearea lobby-ului pentru apă, al cărui obiectiv nu a fost altul decât realizarea unei creșteri considerabile a consumului acestui lichid.