Apa din mese te îngrașă - Nutriționist Valencia - Nutt

valencia

Apa din mese nu te îngrașă ca nu oferă calorii calorii in plus.

Trebuie să vezi cum se așază miturile în capul tău. În multe consultații am auzit cum s-au oprit pacienții noștri bând apă în mese pentru această credință.

Adevărul este că apa luată înainte sau în timpul meselor poate provoca sațietate. În timpul unui proces din 2010 publicat de American Chemical Society din Boston, s-a ajuns la concluzia că persoanele care au băut două pahare de apă înainte de mese au consumat mai puțin între 75 și 90 Kcal decât cele care nu le-au băut.

Apă pe care îl bem este absorbit rapid și, în plus, corpul nostru va turna în tractul digestiv mai mult de 5 litri de sucuri digestive (apoase) pe zi, (1-2 litri de salivă, 1-2 litri de suc gastric, 0,5 litri de bilă, 1,5 litri de suc pancreatic ...). Ceea ce este posibil este că fără apă simțim mai puțin să mâncăm.