Apa de in sau de in, beneficii pentru frumusețea și sănătatea ta

Din punct de vedere nutrițional, în cadrul unei diete variate și echilibrate, seminte de in Sunt semințe care sunt deosebit de bogate atât în fibre, cât și în acizi grași omega 3, fiind cunoscute popular și sub numele de in. Acestea constau în principal din semințe ale plantei de in (Linum usitatissimum), iar utilizarea sa obișnuită include nu numai consumul și utilizarea sa în bucătărie ca ingredient în salate sau infuzii, ci și la fabricarea produselor naturale de îngrijire a pielii.

Adevărul este că acestea devin un ingredient excelent de consumat împreună cu salatele, întrucât este un aliment foarte versatil care nu adaugă cu adevărat aromă alimentelor atunci când se consumă întregi. În plus, sunt extrem de bogate în proprietăți nutritive.

Ce este apa din semințe de in?

Apă de in (cunoscută și sub numele de apa din semințe de in), Se compune dintr-o băutură naturală care se face din infuzia de semințe de in, la care se adaugă de obicei suc de lămâie ca o modalitate de a-i spori calitățile și de a ajuta această băutură să nu se strice ușor atunci când este depozitată în frigider.

Iată câteva dintre utilizările sale:

Ajută la reducerea colesterolului și a trigliceridelor

Semințele de in sunt foarte bogate în acizi grași omega 3 și fibre, ceea ce înseamnă că sunt ideale pentru scăderea colesterolului și a trigliceridelor, mai ales atunci când un test de sânge a diagnosticat prezența unor valori ridicate ale grăsimilor în sânge.

În cazul particular al colesterolului, semințele de in sunt utile în scăderea colesterolului LDL, care tinde să se depună în artere și, prin urmare, crește riscurile coronariene. De asemenea, oferă acizi grași omega 6, la fel de util în reducerea nivelurilor ridicate de grăsimi din sânge.