Anxietatea te îngrașă - Ascultarea biologică
Sunt oameni care mănâncă când au chef să plângă.
Și sunt oameni care mănâncă atunci când ceea ce ar face cu adevărat este să țipe de furie.
Ceea ce nu am găsit încă sunt oameni care beau apă necontenit atunci când sunt tristi sau când se simt foarte supărați.
De ce vă spun asta?
Pentru că ascultarea corpului nostru se aplică și atunci când vine vorba de mâncare.
De multe ori mâncăm pentru că ziua noastră a mers prost și ne răsfățăm cu acea mâncare care ne place atât de mult.
Alteori suntem atât de fericiți că ceea ce facem este să bem o bere sau un pahar de vin cu acea mâncare care ne place atât de mult.
Mâncarea este asociată cu emoții pozitive și negative
Adică, asociem mâncarea cu vremurile bune sau cu cele rele și, când ne dăm seama brusc că hainele de anul trecut nu se potrivesc, ne grăbim să slăbim.
Ce se întâmplă atunci?
Că intrăm în bucla „oricum trebuie să pierd aceste kilograme”, „voi face dieta deshidratată cu broccoli” și „cumpăr haine noi și mă înscriu acum la sală”.
Dacă suntem deconectați de corpul nostru, nu ne dăm seama cât de contraproductivă poate rezulta această dietă care ne are o stare proastă, fără energie și generând mai multă anxietate.
Credem doar că „toată lumea face diete și la fel și eu, este cel mai bun mod de a slăbi”
Mai sunt multe de descoperit, de abonat!
Problema vine atunci când nu putem slăbi în ciuda faptului că ne este foame sau când suferim efectul de revenire.
Mentalitatea alimentară și foamea fizică
Vorbeam despre asta cu prietenul meu Luis Navarro. Este absolut împotriva dietelor și mi-a vorbit despre „mentalitatea dietei” și legătura cu „foamea fizică”.
El mi-a explicat de ce suferim de efectul de revenire:
„Corpul tău se autoreglează în mod constant, își menține semnele vitale într-o gamă pentru a funcționa optim. Aceasta se numește homeostază și creierul, din hipotalamus, este responsabil pentru menținerea echilibrului corpului.
Hipotalamusul reglează și greutatea.
Creșterile în greutate nu alarmează hipotalamusul, dar orice scădere în greutate sub intervalul nostru minim o face.
Corpul este conceput pentru a menține greutatea naturală care îi corespunde genetic, iar atunci când faci dietă pentru că ai câteva kilograme în plus și slăbești rapid sub limita inferioară, hipotalamusul, care nu distinge dacă este o dietă sau o foamete precum cele prin care au trecut strămoșii noștri, este pusă în mișcare, astfel încât să recâștigați acea greutate și să supraviețuiți.
De aici rezultă efectul de revenire.