Anxietate și tulburări de dispoziție

Noi definim anxietate la răspunsul nostru emoțional sau la setul de răspunsuri la zone subiective sau cognitive de natură neplăcută, aspecte fiziologice caracterizate printr-un grad ridicat de activare a sistemului periferic, care implică de obicei conotații neadaptative.

tulburări

Din experiența noastră clinică estimăm că mai mult de 20% din populație suferă de o anumită tulburare a anxietate, de obicei fără să știe.

Autoinstrucțiunile ghidează comportamentele, în special în situații sau sarcini noi și complicate. Obiectivul autoinstrucțiunilor ar fi să varieze și să direcționeze în mod adecvat dialogul intern al persoanei pentru a o ajuta să facă față unei situații temute sau nedorite.

Sunt folosite pentru a descompune o activitate sau o problemă într-o serie de pași, în care fiecare autoinstruire este un pas în rezolvarea unei situații. Învățarea autoinstruirii eficiente este o modalitate bună de a reduce anxietate și în acest fel să poți face față unei anumite sarcini, situații sau evenimente într-un mod mai relaxat și mai calm.