Anxietate - Centrul de hipnoză din Madrid

Cum să combate anxietatea? Cum să scapi de acea percepție a durerii constante? Când este necesar să începeți o terapie?
Aceste întrebări bântuie adesea mintea persoanelor care au această problemă, deoarece este dificil de identificat unde se termină nervozitatea normală și unde începe această tulburare.
„

Anxietatea și frica sunt răspunsuri pe care corpul le generează, în fața unui scenariu sau situație pe care o percepe ca o amenințare, acest răspuns, deși inconfortabil, este produs pentru a menține integritatea fizică și mentală a individului.

Frica se manifestă în fața unei amenințări specifice, care poate fi reală sau imaginată, în timp ce anxietatea este declanșată de un stimul mai difuz, mai puțin clare (prostii), deoarece acesta este un răspuns anticipativ la o amenințare viitoare, o amenințare care, așa cum am spus, poate fi reală sau imaginară. Chiar și așa, activează mecanisme de răspuns la luptă sau fugă, pregătindu-ne pentru acțiune, care în cazul anxietății sunt inutile.

Este o experiență universală, neașteptată și enervantă care se poate manifesta printr-un interviu de angajare, un examen și un lung etcetera. Dar, într-adevăr, problema este când această anxietate-frică este disproporționată, manifestându-se în fața stimulilor care obiectiv nu reprezintă un pericol. În aceste cazuri, ne găsim cu anxietate neadaptativă, făcându-ne să suferim și ne limităm viața. Atunci ne putem referi la această tulburare.

În afară de nervozitate. Sunt extrem de disproporționate și nu se adaptează la intensitatea stimulului intern sau extern care le provoacă. Și asta dacă putem determina stimulul, deoarece, în multe cazuri, pacientul nu este capabil să spună „ce nu este în regulă”.

Pentru a fi mai bine înțelese, acestea sunt reacții care sunt dincolo de controlul nostru, având o natură recurentă, cauzând pacientului un mare disconfort (fizic și emoțional) și interferând negativ în diferitele scenarii de acțiune. De aceea, dacă simțiți oricare dintre următoarele simptome, este un moment bun să cereți ajutor fără alte întrebări.

Simptomele sunt:

Somatic: transpirație excesivă, amețeli, greață, bătăi rapide ale inimii, tremurături, cefalee tensionată, senzație de sufocare, rigiditate sau slăbiciune musculară, insomnie, oboseală și senzație de „nod” în stomac.
Emoţional: angoasa, frica, irascibilitate, incertitudine, nesiguranta, sentiment de ciudatenie si/sau vid, sentiment de lipsa de control, coplesit si nelinistit.
Social: verbism, dificultăți de a urmări cursul unei conversații, impulsivitate sau frică de conflicte interpersonale, lipsă de libertate și dificultăți în exprimarea opiniilor și afirmarea drepturilor lor în fața celorlalți.
CognitivÎngrijorare excesivă, idei obsesive, probleme de luare a deciziilor, probleme de memorie, probleme de concentrare, senzație de confuzie, gândire rapidă și gânduri negative sau catastrofale.
Comportamental- Dificultăți de a rămâne calm în același loc, dorința de a scăpa sau de a fugi din anumite situații sau locuri, hiperactivitate motorie, vigilență permanentă, dorința de a plânge fără motiv.

Majoritatea persoanelor care suferă de anxietate recunosc că frica lor este complet „irațională”.. Totuși, ei nu pot să nu se simtă așa. Toate acestea se întâmplă deoarece frica și anxietatea sunt emoții și nu sunt structurate de mintea noastră conștientă sau rațională, ci de subconștientul nostru. Aceste senzații își au originea în cea mai veche parte a creierului și scapă de controlul cortexului prefrontal, care este capabil să raționalizeze o situație dată.

Și ne-am putea întreba, cum este faptul că inconștientul nostru este capabil să producă astfel de simptome oribile care ne fac să suferim? Cum este posibil ca noi înșine să provocăm acest disconfort? Multor oameni le este greu să accepte că ei sunt cei care produc această stare de anxietate. Dacă vrem să înțelegem acest mecanism, trebuie să ne îndreptăm către cele două minți: conștientul și inconștientul.

În starea noastră conștientă, simptomele manifestate prin anxietate sau frică ni se par extrem de neplăcute și, prin urmare, le respingem. Cu toate acestea, se întâmplă ceva foarte diferit în subconștientul nostru Deoarece funcția prioritară a acestei părți a minții noastre este de a garanta supraviețuirea noastră mai presus de orice și, prin urmare, este activată la cel mai mic semn de pericol.