Antrenorul personal al lui Shakira recomandă aceste 3 exerciții pentru Business Insider Spain
Anna Kaiser este expertă în tehnici pentru tonifiați-vă și puneți-vă în formă.
În plus, Kaiser este un antrenor personal a cărui listă include clienți celebri Shakira, Karlie Kloss, Sofia Vergara, Kelly Ripa și Sarah Jessica Parker.
Pentru a intra în formă pentru vară, Kaiser recomandă câteva rutine simple și dinamice care, potrivit ei, pot obține rezultate mai bune decât ședințele tipice, flotări sau genuflexiuni de încredere de mulți participanți la sala de sport.
Ea oferă sfaturi cheie pentru cei care încearcă aceste exerciții: „repetare mai mare, greutate mai mică”.
Aceasta înseamnă repetarea mișcării de mai multe ori cu greutăți mai ușoare, mai degrabă decât folosirea celor mai grele care limitează numărul de repetări care pot fi efectuate. Alți experți recomandă, de asemenea, să faci repetări mai rapide cu o greutate mai mică pentru oricine dorește obține un „corp perfect pentru vară”.
Acesta este modul corect de a efectua exercițiile Kaiser, care sunt poate practica aproape oriunde.