Antrenează-ți întregul corp cu un salt FitWorld box

• Noi
• Activități
  • În interior
    • Academii
    • Centre specializate
    • Cluburi sportive
    • Săli de sport
  • În aer liber
    • Competență
    • Recreativ
• Nutriție
  • Complimente și suplimente
  • Programe alimentare
  • Rețete de fitness
• Accesorii
  • Obiecte gadget
  • Imbracaminte
• Calendar
  • Program complet
  • Evenimente viitoare
• Magazin
• a lua legatura
• Blog

• Facebook Facebook
• twittertwitter
• e-mail
• youtubeyoutube
• instagraminstagram

Antrenează-ți întregul corp cu o cutie jump sau jump box

Pentru fanii CrossFit, aceasta este o mișcare foarte frecventă și cunoscută atât pentru simplitatea sa, cât și pentru cerințele sale, cu toate acestea, cu toții putem face box box acasă: un exercițiu complet pentru a ne lucra corpul.

În FitWorld Avem o rețea largă de specialiști și centre cu care vă canalizăm, astfel încât să puteți obține cele mai bune rezultate și să atingeți orice obiectiv pe care vi l-ați propus.

Îndrăznește să încerci!

Deși pare un simplu gest de săritură cu două picioare împreună la o cutie de înălțimi diferite, nu este neînsemnat, ci chiar opusul. Este un exercițiu pliometric, care dezvoltă forță explozivă, ne permite să lucrăm toți mușchii corpului inferior, precum și zona de mijloc care se contractă pentru a ne ajuta să câștigăm impuls și, de asemenea, ne permite să ardem calorii în același timp.

Versatilitatea sa vă permite să lucrați la diferite obiective în funcție de rutinele pe care le stabiliți. Cu toate acestea, este necesar să se efectueze corect tehnica: spatele trebuie poziționat corect și centrul de masă al corpului trebuie să fie deplasat, care se află în pelvis. Dacă acest lucru nu se realizează, va costa mai mult realizarea obiectivelor propuse și există un risc mai mare de accidentare.

A considera…

1. Sertarele pentru salturi pot fi reglate în mod normal la trei înălțimi. Găsiți poziția potrivită pentru a putea face exercițiile pe care le vom împărtăși cu dvs. Apoi, puteți merge ridicând-o.
2. Asigurați-vă că cutia nu este pe o suprafață alunecoasă sau mochetată pentru a evita accidentele.
3. Odihnește-te 30 de secunde între fiecare exercițiu și două minute între fiecare circuit. Repetați întregul antrenament de trei ori.

---