Antrenează-te acasă
Cu frigul și ploaia uneori, există puține dorințe de a ieși la antrenament. Există alternative. Fie am amenajat o mini sală de sport acasă, ceea ce este dificil pentru spațiu și bani în majoritatea cazurilor, fie recurgem la exerciții alternative cu imaginație. Aceste exerciții pot fi, de asemenea, foarte benefice pentru a lucra la aspecte specifice care se vor îmbunătăți
Performanța noastră în alte discipline. Pilates, de exemplu, poate fi foarte util pentru cei care merg pe bicicletă, aleargă sau înoată, iar benzile elastice ne ajută la tonifierea culturismului sau la îmbunătățirea rezistenței noastre la forță. În oricare dintre aceste două cazuri, investiția este minimă. O bandă elastică din mat și latex. Nu avem probleme de spațiu sau buget.
Pilates.
Există asocierea Pilates ca exercițiu pentru femei sau persoane în vârstă, nimic mai departe. Această disciplină este din ce în ce mai utilizată de sportivii de elită pentru a-și îmbunătăți performanța. Secretul este în program, un program bun ne va face să transpirăm ca în cele mai grele sesiuni de antrenament. În plus, așa cum am menționat, poate contribui la îmbunătățirea performanței în alte sporturi și acest lucru se datorează numărului mare de exerciții care pot semăna biomecanic cu disciplinele pe care dorim să le îmbunătățim. De asemenea, lucrăm la stabilitate și siguranță în coloana vertebrală și articulații.