Antrenează-te 30 de minute și vei slăbi mai mult - Manzanaroja
Mergi la sală și timp de o oră întreagă te străduiești să urmezi cursul, așteptându-te să arzi multe calorii și să slăbești foarte repede, dar ești atât de leneș încât ai renunța după o jumătate de oră. am vesti bune pentru tine!
Ziarul danez Scandinavian Journal of Public Health a arătat că persoanele care practică sport timp de jumătate de oră pierd mai mult în greutate decât persoanele care se exercită ore în șir.
Oamenii de știință au urmărit activitatea sportivă la șaizeci de bărbați danezi ușor supraponderali. În treisprezece săptămâni, treizeci dintre ei au practicat diferite exerciții la o anumită intensitate timp de o jumătate de oră, în timp ce ceilalți treizeci au făcut aceleași exerciții și la aceeași intensitate, dar timp de șaizeci de minute.
Oamenii de știință au descoperit că persoanele care practicaseră sport timp de treizeci de minute pierduseră cu 30% mai multă greutate decât restul.