Antrenamentul zilnic de fitness al lui Jason Statham la 52 de ani
Actorul a dat dimensiunea unor filme precum Transporter sau Snatch: porci și diamante și cu 50 de ani este încă în formă
Jason Statham a fost sportiv în tinerețe. S-a născut în Anglia și din copilărie s-a remarcat ca fotbalist în liceu și a apreciat atât de mult antrenorii săi, încât au pariat pe el în competiții precum Jocurile Commonwealth-ului din 1990.
A fost sfâșiat între cele două pasiuni ale sale sport și divertisment. Un hobby moștenit de la părinții săi, ambii interpreți. Deriva vieții sale l-a luat combină cele două hobby-uri ale sale. În prezent este unul dintre cele mai recunoscute figuri ale cinematografiei de acțiune. A câștigat admirația publicului pentru rolurile sale din Fast & Furious, Snatch: porci și diamante, Revolver sau Death race.
A ajunge la vedete implică sacrificiu și dăruire deplină și la vârsta de 50 de ani, el se menține în formă, impunând o nouă provocare în fiecare zi care îl ține activ, cu inițiativă și dorința de a se perfecționa.
Ultimul său pariu sa dovedit a fi un plan de antrenament foarte specific. proiectat de antrenorul personal al vedetelor de la Hollywood, Logan Hood. Tehnicianul a împărtășit-o cu revista americană Mens Heath, astfel încât bărbații de vârsta lui să știe asta nu există nicio limită în afară de hotărârea ta pentru a obține rezultatele dorite.
Alți actori de vârsta lui continuă să-și arate mușchii. În Summum am vorbit despre antrenamentul lui Brad Pitt pentru a purta un piept perfect în „A fost odată la Hollywood”. Vorbim și despre La Roca, a cărui pregătire fizică îl ajută să se îmbunătățească și să-și structureze mintea; Antonio Banderas, vedeta spaniolă prin excelență, își scoate cămașa la 59 de ani iar trupul său nu are nimic de invidiat pe cel pe care l-a arătat în primii pași cinematografici alături de Almodóvar. Și, ca ultim punct culminant, pictograma de fitness prin excelență, Arnold Schwarzenegger, își arată cei 72 de ani cu sănătatea și bicepsul de oțel .
Luni: 1RM deadlift
Incalzi: 10 minute de canotaj până la 2.274 metri. Apoi unul și unul circuit piramidal de flotări, chin-up-uri și genuflexiuni cu bara. Această primă fază a antrenamentului este necesară pentru a evita leziunile .
Unul dintre cele mai eficiente exerciții este să te întărești cu un deadlift. Statham progresează în fiecare zi în 1 RM de repetare maximă. Începeți exercițiul cu o greutate redusă, 35% din ceea ce veți ajunge să susțineți. Pe măsură ce repetarea maximă crește, temperatura crește până când reușește să ridice echivalent cu greutatea corporală. Deci pauzele dintre serii și serii sunt de 3 minute.