Antrenamentul sportiv desculț este formula supremă, dar trebuie să știi cum să o faci
îndrăznești?
Cu picioarele libere, puteți face, de asemenea, un exercițiu complet și poate fi, de asemenea, mai benefic pentru mușchii dvs. Citește cu atenție
Probabil că nu vedeți mulți oameni înăuntru sala exersând desculț. Și poate, dacă ați văzut vreodată pe cineva, ați rătăcit un pic cu frică pentru sănătatea lor fizică și mentală. Nimeni nu te va învinui pentru asta. Cu toate acestea, în situațiile potrivite, tren cu picioarele goale poate fi extrem de benefic pentru corpul dumneavoastră. Acum vom vedea de ce.
În primul rând, trebuie să înțelegem că corpul nostru este un bucla de feedback: asta înseamnă că creierul trimite un semnal către un punct, îl primește și îl trimite înapoi. Același lucru se întâmplă și cu picioarele. Problema este că atunci când purtăm pantofi sau pantofi sport, acele semne ale terenului pe care le călcăm nu sunt atât de clare și de aceea cercetătorii cred că desculți vom avea mai mult conștientizarea kinestezică (capacitatea de a efectua mișcări) și vom evita sau vom putea preveni leziunile, relatează „Sănătatea bărbaților”.
Antrenamentul descălțat vă poate întări mușchii piciorului, dar începeți cu doze mici dacă nu ați făcut-o niciodată.
Antrenamentul desculț poate ajuta, de asemenea, la consolidarea forței în mușchii piciorului, o modalitate de a vă proteja împotriva rănilor. Într-un mod adecvat, cu supraveghere, ați putea ajuta echilibru crescut și percepția propriului nostru corp.
Este mai bine să faci mișcare sau să faci dietă pentru a slăbi?
Cei care sunt împotriva acestei teorii subliniază că evoluția ne-a determinat să purtăm pantofi. Picioarele noastre, după o viață de a le folosi, nu s-ar adapta bine la acea libertate. Și un lucru este sigur, dacă suferiți de o problemă a piciorului, aceasta poate agrava disconfortul. Mai ales dacă intenționați să efectuați acest tip de Instruire prea repede, după ani exercitarea în adidași. Fiți deosebit de atenți dacă ați suferit de tendinite sau fracturi.