Antrenamentul de 5 minute al lui Reese Witherspoon

HIIT care menține actrița în formă la 41 de ani.

Alergătoare și yoghină, actriță Reese whiterspoon se poate lăuda cu un corp potrivit, la 41 de ani, datorită unei vieți echilibrate în care combină o alimentație atentă. S-a spus în multe ocazii că practica dieta curcubeu (Acesta constă în consumul mai multor fructe și legume decât orice altă parte a piramidei alimentare și este guvernat de culori, trebuie să mâncați 1 sau 2 porții din fiecare grup de culori de alimente); cea a alimentelor pentru bebeluși (mâncați 15 alimente pentru bebeluși pe zi); aceea de a accelera metabolismul. Pe scurt, vă măsoară dieta pentru a îmbunătăți rezultatele antrenamentului.

Vă dezvăluim circuitul de cinci minute super numerar pe care Reese îl efectuează. Ashley Borden, @ashleybordenfitness, care a antrenat-o pe Reese Witherspoon și Mandy Moore, dezvăluie antrenamentul ultra-eficient de 5 minute pe care îl efectuează cu actrițe, precum cel pe care l-am văzut cu Blake Lively. un Hiit cu care să arzi caloriile foarte repede. Ideal pentru a combina după o încălzire în cursa de aproximativ 5k (este obișnuit să o vezi pe Reese ieșind la fugă) și apoi să se întindă cu o sesiune de yoga.

Dacă doriți să mergeți în jurul antrenamentului, vă recomandăm să verificați aceste exerciții care vă vor ajuta să faceți mișcare de oriunde, deoarece nu aveți nevoie de mașini sau elemente, deoarece funcționează numai cu greutatea corporală.

---