C; Cum se previne și se ameliorează fasciita plantară

Nu este altceva decât inflamația țesutului tălpii piciorului, dar poate fi foarte dureros și, de asemenea, poate dura mult timp. Este important să purtați încălțăminte adecvată, să evitați obezitatea sau să aveți grijă de anumite obiceiuri atunci când mergeți sau faceți mișcare.

22 octombrie 2020, 16:39

Semne de fasciită

simptom principal fasciita plantară și care vă poate duce la suspiciune este durere în talpa piciorului sau în călcâie cu următoarele caracteristici:

Se poate dezvolta progresiv în timp sau apar brusc după o activitate viguroasă cum să fugi.
Uneori se arată tensiune sau rigiditate și chiar senzație de „arsură” pe călcâi sau talpă fără a face rău.
In plus durerea este de obicei mai gravă dimineața. La ridicarea și „plantarea” piciorului pe pământ, disconfortul este de obicei mai mare.
Pe parcursul zilei durerea poate dispărea și poate apărea dinnou după ce a stat o vreme, a urcat scările sau după ce a făcut sport și nu în timp ce practica, așa cum cred mulți oameni.

Ce poate provoca această tulburare

Există o serie de factori care pot preveni sau provoca această inflamație a talpii piciorului:

A avea picioarele plate este un dezavantaj. Problemele arcului piciorului, atât în mod implicit (picior plat), cât și în exces (arc plantar înalt), favorizează aspectul acestuia. Dacă, în plus, se adaugă un tendon strâns al lui Ahile (situat la baza gambei), probabilitatea de a suferi fasciită plantară crește.
Obezitatea este legată de această tulburare. Kilogramele în plus pun mai multă tensiune pe fascia plantară și se pot inflama. Menținerea indicelui de masă corporală (IMC) în parametri normali este benefică pentru a evita acest lucru și multe alte boli.

Întinderea înainte de exercițiu și purtarea încălțămintei adecvate o pot preveni

Încălțăminte necorespunzătoare este dăunătoare. Pantofii cu lipsă de amortizare și tălpi foarte rigide sau, dimpotrivă, cu tălpi foarte moi, pot provoca aspectul acestora.

Diagnosticul fasciitei

Atingerea unui diagnostic este ușor pentru medic. A examen de picior pentru a verifica dacă există umflături, roșeață și durere apăsarea pe călcâi este de obicei suficientă. Deși uneori Testul Silfverskiöld.