Antrenamente HIIT Modalitate perfectă de fitness aerobic; Fitness
De câțiva ani, HIIT Training a fost una dintre cele mai solicitate și apreciate modalități de fitness și se pare că va continua să crească.
„Antrenamentul cu intensitate ridicată” (HIIT) este perfect pentru toți cei care practică exerciții de greutate săptămânal și care își propun să-și îmbunătățească și să-și lucreze rezistența cardiovasculară, putând în același timp să ardă grăsimi fără a petrece mult timp.
La Aerobic & Fitness vă recomandăm să efectuați aceste antrenamente, într-o rutină de trei sesiuni pe săptămână, în care puteți folosi diferite produse pe care vi le vom arăta în această postare:
Pe ce se bazează antrenamentele HIIT?
HIIT Training este un antrenament care se face într-o perioadă scurtă de timp, între 15 și 20 de minute. Se bazează pe amestecul de faze scurte ale unui antrenament cardiovascular foarte intens, cu altele de intensitate moderată sau destul de mică. Acest antrenament de intensitate ridicată se remarcă de restul disciplinelor atunci când vine vorba de obținerea de rezultate cu un timp minim de dedicare.
Pe scurt, Antrenamente HIIT, ele servesc pentru a câștiga eficiență și siguranță în mișcările zilnice. Mai exact, urmărește întărirea mușchilor prin imitarea mișcărilor obișnuite, cum ar fi săriturile, mersul pe jos și ridicarea de sarcini. Din acest motiv, pentru ca forțele și greutățile primite să fie cât mai naturale posibil, este normal să se utilizeze greutăți libere precum: bare, gantere, bănci funcționale, bile medicinale sau kettlebells. .
Ce avantaje oferă formarea HIIT?
Practicarea antrenamentului cu intensitate ridicată (HIIT) oferă multe beneficii pentru organism. Principalele avantaje sunt următoarele:
Accelerarea metabolismului, făcându-vă să pierdeți mai multe calorii