Antrenament și nutriție, împreună și amestecate - alergare personală
Știați că antrenamentul greu și inteligent reprezintă doar jumătate din corpul atletic? Ei bine, așa este ... pentru că cealaltă jumătate se bazează pe o nutriție sănătoasă și este orientată spre obiectivele tale. Fie că vrei să fii mai rapid, mai puternic sau persistent, fie că vrei să pierzi grăsime sau să câștigi mușchi, dieta și obiceiurile tale alimentare joacă un rol cheie. Este combinația perfectă: antrenament și nutriție, împreună și amestecate
De multe ori avem convingerea că, pentru a ne distra bine într-o cursă, trebuie doar să ne antrenăm din greu. Un plan alimentar bun te poate ajuta să-ți faci antrenamentele mult mai intense, că asimilezi mai bine încărcătura, că nivelurile de adaptare sunt mai ridicate și că te bucuri să înveți să știi ce ți se potrivește cel mai bine în fiecare moment al planificării tale sportive.
Prin urmare, este foarte important să vă încredințați nutriția cuiva care știe să o gestioneze inteligent, astfel încât să existe un relația strânsă a programului dvs. de nutriție cu antrenamentul dvs.. Ambele trebuie să fie 100% coordonate.
Programele nutriționale coordonate cu programele de formare nu constă în a depinde pentru totdeauna de îndrumarea unui nutriționist. Acesta constă în obținerea unei metode fiabile care vă schimbă obiceiurile alimentare într-un mod personalizat și întotdeauna în funcție de activitatea sportivă pe care o faceți în viața de zi cu zi.
Prin urmare, este vorba despre a învăța să mănânci într-un mod sănătos, variat și în funcție de nevoile și obiectivele tale nutriționale, atât personale (pierderea în greutate, creștere musculară ...), cât și sportive (alergare, triatlon, ciclism ...).
Se arată că în Se realizează 3 luni, ambele fac o schimbare satisfăcătoare a obiceiurilor nutriționale, precum și rezultate excelente pe termen scurt, care vor fi menținute pe termen mediu și lung datorită schimbării obiceiurilor noastre alimentare proaste. Din acest motiv, este crucial să găsim specialiști în nutriție sportivă care să ne sfătuiască și să ne ghideze pe această cale care combină nutriția și antrenamentul.
Importanța nutriției sportive
Fie că sunteți sportiv sau dacă intenționați o creștere treptată a nivelurilor de activitate fizică, este esențial să vă adaptați nutriția pentru a satisface cele mai exigente nevoi ale corpului dumneavoastră. Nutriția sportivă, prin definiție, este studiul și practica nutriției și a dietei care se referă la performanța sportivă.