Antrenament în circuit Ardeți și tonificați în aceeași sesiune Alipte Fizioterapie

circuit

Ce fac pentru a slăbi fără a pierde tonusul muscular? Cum pot viza pierderea de grăsime într-o anumită zonă?

Este un un mod foarte eficient și dinamic de a vă lucra mușchii și de a arde calorii afectiv în același timp. Cum este aceasta?

Este vorba despre combinarea unor perioade foarte scurte de muncă pur aerobă în aceeași sesiune, cu secvențe de 2 sau 3 exerciții pentru diferite grupe musculare, evitând oboseala tipică muncii musculare pure. În acest fel veți putea menține un nivel aerobic de pulsații, cu vârfuri de intensitate mai mare în care transportați o sarcină mai mare către un anumit mușchi sau grup muscular.

Pentru cine este potrivit? Daca esti începând cu munca musculară sau doriți să slăbiți în general sau să pierdeți volum într-un mod localizat, acesta este antrenamentul ideal. Veți evita leziunile pe care vi le-ar putea provoca un program intens de construire a mușchilor, începând de la zero, deoarece adaptarea țesuturilor dvs. va fi progresivă, iar mușchii, tendoanele și ligamentele nu vor fi supuse intensităților ridicate de lucru într-un mod brusc. Pe de altă parte, secvențele de exerciții musculare pot fi adaptate zonei dorite, încercând să echilibreze diferitele grupuri.