Antrenament împotriva supraponderalității și obezității

antrenament

Excesul de greutate și obezitatea sunt o problemă gravă care, dacă nu i se acordă o atenție adecvată, poate provoca chiar moartea. Potrivit OMS, aceasta este una dintre principalele cauze de mortalitate în țările dezvoltate.

Primul lucru despre care trebuie să fim clari este că, în cazul obezității, vorbim despre o boală inflamatorie care se datorează creșterii depozitelor de grăsime din organism.

Deși există o predispoziție genetică, factorul declanșator al bolii este de obicei o creștere a aportului caloric și o scădere a consumului de energie.

problemă majoră a obezității rezidă în auto-prescrierea dietelor sau a activității fizice. În multe cazuri „consumăm” regimuri generale, celebre și de obicei restrictive pentru o perioadă scurtă de timp, producând o pierdere în greutate mare însoțită de un „efect de recuperare” nedorit.

Pe de altă parte, trebuie să luăm în considerare ce tip de activitate fizică desfășurăm și care este cea mai potrivită pentru faza procesului pe care îl desfășurăm. Trebuie să generăm mediul hormonal adecvat și să vizăm arderea grăsimilor. Activitatea fizică slab gestionată poate arde și calorii, dar în același timp stimulează și hormoni proinflamatori care ne determină să păstrăm și mai multe grăsimi.