Antrenament după dieta Patruzeci Jay Cutler, dl

Jurnal de antrenament al unui bărbat de patruzeci de ani. și cincizeci

pagini

Că suntem ceea ce mâncăm este mai mult decât o simplă frază publicitară.

DIETA VOLUMULUI JAY CUTLER

Masă # 1 10 albușuri, 2 ouă întregi, 5 prăjituri de orez, 1 banană, 1 cană
(100 grame) fulgi de ovăz, 1 pâine prăjită cu miere

Masă # 2 ½ litru gatoradă, 60 grame praf de proteine, 1 brioșă
tarate, 5 prajituri de orez, 2 cani fulgi de ovaz cu miere

Masă # 3 170 grame paste, 170 grame pui, 1 salată

Masă # 4 140 grame de vițel, 4 prăjituri de orez, cartofi de jumătate de kilogram, 1
Salată

Masă # 5 ½ litru gatoradă, 60 grame praf de proteine, 1 brioșă