Vitaminele necesare supraviețuirii iernii; Femeie întreprinzătoare

Cu ocazia sosirii vremii răcelilor și gripei, Kaiku fără lactoză împărtășiți ghidul final al vitaminelor de care aveți nevoie pentru a supraviețui efectelor iernii.

Vitamina A

Pentru a începe cu ghidul vitaminelor de luat în timpul iernii pentru a evita efectele anotimpului mai rece, începem cu vitamina A, una dintre cele responsabile de protejarea organismului împotriva îmbătrânirii premature. Este o vitamină esențială în timpul iernii pentru a proteja organismul de agenții externi și de eventualele boli.

vitaminele

Alimente cu vitamina A: unul dintre alimentele cu cea mai mare cantitate de vitamina A sunt morcovii, spanacul sau cartofii dulci, capse în supe și cremele de iarnă. Alte alimente bogate în vitamina A sunt smântâna sau brânzeturile.

Vitamina C

În alfabetul vitaminelor, vitamina C este una dintre cele mai importante într-o dietă sănătoasă, dar cu atât mai mult când se conturează sezonul de iarnă. Este antioxidantul prin excelență și este perfect pentru îmbunătățirea elasticității și texturii pielii; ajută la producerea de colagen și țesuturi pentru a menține oasele și articulațiile sub control ... Dar, mai presus de toate, este esențial atunci când vine vorba de îmbunătățirea stării de spirit, evitarea depresiei sezoniere și prevenirea răcelii și a gripei.