Antrenament de elită cu Isabel Macías
Am petrecut o zi la Zaragoza cu Isabel Macias și ne arată cum sunt antrenamentele sale în forma de vârf a sezonului. La o săptămână distanță de Campionatele Europene în sală, dublare: filmări dimineața și serii foarte puternice după-amiază:
Articole înrudite Mai multe de la autor
Alergând ziua sau noaptea?
Cât de mult trebuie să fug pentru a slăbi?
Cum să alergi mai repede: cele mai bune trucuri
5 comentarii
Oameni de atletism pe forum, îmi place cum lucrați. Continuă. La dracu 'cu raportul. Acești oameni sunt adevărați sportivi, nu fotbaliști.
Felicitări pentru raport și mai mult decât felicitări pentru Isabel, care în raport arată cum s-a antrenat pentru a ajunge la o medalie. Uimitor.
PS: doar un detaliu ... pe care tocmai l-am inclus într-un alt subiect de forum. Isabel comentează că acidul său lactic este prin acoperiș și că picioarele ei sunt dureroase și grele. Ei bine, lactica NU produce acea senzație, nu dă durere sau rigiditate sau senzație de picioare umflate. Mai mult, acidul lactic permite mușchiului să continue să se contracteze în timpul seriei. Este dovedit de publicațiile științifice. Dar nimeni nu poate scoate această legendă de pe pârtie ... De la forum atletism ar putea ajuta la o mai bună educare în fiziologie de la exerciții (este o sugestie).
Xotk, evident, acidul lactic ajută, de aceea apare, dar acolo a avut un vârf și corpul nu a mai putut să-l suporte.
În acel moment, aveam de fapt acid lactic prin acoperiș, făcând un efort extraordinar cu seria.
Presupun că într-o măsură mult mai mică decât credea ea, dar dacă.
Drept urmare, picioarele tale se simt de parcă te-ar fi cântărit și, în cele din urmă, pur și simplu oboseală.