Antrenament de box în umbră
Vizionarea unui luptător făcându-și exercițiile de box, cum ar fi lovirea parului, a sacului sau a sări coarda, este de obicei educativă în sine. Mulți non-boxeri sunt nedumeriți de aceste instrumente, dar luptătorii experimentați știu cum să le folosească cu ușurință. Cu toate acestea, boxul în umbră este o poveste diferită. Pentru începători, pare o pierdere totală de timp. Cu toate acestea, luptătorii își pot îmbunătăți tehnica, mintea și rezistența folosind acest venerabil exercițiu.
Caracteristici
Un umbra de luptător care face box în ring o face pentru a-și îmbunătăți echilibrul, rezistența și munca la picioare. Când boxează în umbră, un luptător se va mișca de parcă ar lupta cu un adversar real, deși tot ce face este să lupte cu un adversar imaginar. Pentru a profita din plin de timpul petrecut în ring când faci box la umbră, trebuie să-ți imaginezi că în fața ta există un adevărat adversar care aruncă pumni. Trebuie să te miști eficient, să eviți loviturile imaginare și să le arunci singur. Vei lupta împotriva altor luptători și rivali, dar mișcările tale vor fi determinate de ceea ce faci atunci când faci box în umbră.
Lovituri în oglindă
Boxul din umbră se face și în fața unei oglinzi. Acest lucru se face pentru a găsi o formă perfectă de lovire. Este posibil să aveți un antrenor care să vă învețe modul corect de a arunca o lovitură stângă, o cruce dreaptă, un cârlig stâng și o stânga superioară. Cu toate acestea, a fi învățat în modul corect și a face acest lucru în mod corect sunt două lucruri diferite. Trebuie să vezi singur cum arată fotografiile tale. Dacă păreți că sunteți dezechilibrat, puteți să vă blocați picioarele și să aruncați pumni. Dacă loviturile tale nu au forță, poți schimba unghiul aruncării. Acestea sunt lucrurile pe care lupta în fața unei oglinzi te va ajuta să te cunoști pe tine însuți.