Antrenament cu definiție avansată dieta hipocalorică (V)

Abonați-vă la Vitónica

După cum am menționat în postarea orientărilor orientale instruire avansată în definiție Am propune un exemplu de dietă după primele 6 săptămâni de antrenament, care va fi finalizat săptămâna viitoare.

Înainte de a începe dieta pentru el instruire avansată în definiție Vă lăsăm linkurile anterioare, astfel încât să citiți în mod special postarea îndrumărilor:

În plus, ca și în multe alte ocazii, mi-ați cerut să fac o versiune printabilă, vă voi lăsa în linkurile postării (la final) un link către o fișier PDF descărcabil cu exemplul de dietă, deși rețineți: NU TREBUIE SĂ COPIAȚI 100% DIETA ar trebui să servească drept exemplu pentru a lua idei și a ști cum să faceți o dietă.

Date privind performanța dietei

Exemplul este un caz real a unei persoane, bărbat, care are 36 de ani, măsoară 173cm și cântărește 75kg, cu activitate normală, se antrenează intens de 3 ori pe săptămână, oferindu-i o rată metabolică de 1822kcal:

---