Antrenament cu benzi pentru a slăbi și tonifica brațele și picioarele Fitness

Fitness

Pe baza faptelor observate și verificate direct de către jurnalist sau raportate de surse fiabile și bine informate.

benzi elastice sunt un accesoriu cu care putem ușor crește intensitatea antrenamentului nostru prin adăugarea unui plus rezistență. În acest antrenament ToGoGym vom folosi benzi mici pentru a cere performanțe mai mari de la noi brațe și picioare Așadar arde un număr mai mare de calorii. Lola Pérez și Paula Jaramillo, antrenori ai Zagros Sports, ne explică cum să executăm exercițiile păstrând întotdeauna bandă în tensiune. Ў Chiar dacă doare!

În acest antrenament vom introduce câteva exerciții de izometrie, adică fără mișcare, necesitând mușchii să rămână în aceeași poziție pentru o perioadă scurtă de timp. De exemplu, în timp ce lucrați partea superioară a corpului și spatele, cu cauciuc elastic între mâini, vom fi într-o poziție de Genuflexiune, făcând să funcționeze și răpitorii și gluteii noștri.

---