Antrenament CrossFit 15 răspunsuri cu care nu vei putea rezista să intri în Box
Mamen Lopez
Pasionat de fitness
Gata și dispus să intrați în CrossFit Last Line Box?
CrossFit este un sistem de formare bazat pe mișcări funcționale, variate constant și executate la intensitate mare. Este un excelent sistem general de pregătire fizică în care calități de bază precum forță, rezistență, viteză, coordonare și agilitate.
Deși Crossfit servește drept suport și pentru a se perfecționa în orice tip de sport, de la înot, ciclism, prin sporturi colective, contact, alpinism etc. În cazul specific al persoanelor care practică alergare, crossfit îi va ajuta să aibă o rezistență mai mare, să-și îmbunătățească notele și evita rănirea.
Este potrivit pentru orice tip de persoană?
În cazul specific al persoanelor care practică alergarea, crossfit-ul îi va ajuta să aibă o rezistență mai mare, să-și îmbunătățească notele și să evite accidentările
Aveți nevoie de condiționare fizică specială pentru a începe Crossfit?
Foto: CrossFit Last Line
WOD este un acronim care înseamnă „antrenament al zilei” sau antrenament al zilei. De obicei, este identificat cu circuitul de intensitate mare pe care îl facem în fiecare clasă. Fiecare zi este diferită, deci face antrenamentele foarte dinamice fără posibilitatea de a te plictisi.
Cât mă poate costa să mă înscriu la un antrenament Crossfit?
Ca regulă generală, prețurile variază între 60-70? lunar. În Crossfit Last Line ar include 2 sau 3 cursuri săptămânale și posibilitatea de a participa la un Open Box săptămânal pentru a perfecționa mișcări specifice etc. Nu uitați că acestea sunt antrenamente specifice și personalizate cu un tratament personalizat individualizat. În plus, avem posibilitatea de a putea participa la un curs gratuit pentru a vedea locul și a face un prim contact cu Crossfit.
Prima diferență este că la CrossFit nu lucrăm cu mașini, lucrăm cu greutăți libere și propriul corp.
Clasa este de grup și este condusă de un antrenor care te învață, te ajută și te corectează în orice moment. În fiecare zi „rutina” se schimbă, iar atmosfera de efort și camaraderie este impresionantă.
Crossfit se bazează pe exerciții scurte, dar de mare intensitate și diferite discipline sunt amestecate în cadrul aceleiași sesiuni, ceea ce ne face să lucrăm mereu „surprinzând” organismul și să fim mai plăcuți.