Antonio Jódar Calpe Mushin vid, respirație, concentrare, meditație
„Ce nu ar trebui să vină din vid și să se întoarcă la el: toate formele. Când medităm, practicăm goliciunea și simțim că nu suntem forma ”
Emoțiile rezultă din ceea ce gândim. Incertitudinea, dezamăgirea, frustrarea, frica, furia, tristețea ... sunt reacții la ceea ce s-a gândit. În zilele noastre, faptul că gândul este mai negativ, precum și că reacțiile sunt mai intense începe să fie normal, având în vedere circumstanțele, dar nu ne vom lăsa îngroziți de o furtună, deși și motivele sunt în creștere.
Trebuie să te lași pătruns de goliciunea mentală și de respirație, pentru că nu va exista nici un haiduc sau demon care să poată fi cu tine. Cu toate acestea, este esențial să relaxați umerii și abdomenul și apoi să lăsați aerul inspirat să se adâncească, astfel încât diafragma să devină mai flexibilă și să vă relaxați.
Pe linia celor spuse, este convenabil să subliniem un detaliu care privește respirația. Mulți oameni cred că succesul (în orice ar fi) vine prin efort, dar dacă efortul nu se realizează în mod natural, acesta devine o luptă, ceea ce ne conduce la eșec. Prin urmare, nu vă forțați respirația.
În orice caz, ideea este de a curăța terenul mental, ca să spunem așa, astfel încât să puteți accesa momente de gol. Și acele momente sunt batalionul de curățenie. Mintea este ca un iaz, care este de obicei noroios, deoarece toată lumea și toate evenimentele trec peste ea. Cea mai mare problemă este că îndepărtați chiar mai mult apa noroioasă, ca și când ați încerca să îndepărtați noroiul din apă. Este la fel ca a spune că se gândește compulsiv aproape douăzeci și patru de ore pe zi.