Animal Flow este un mod diferit de a vă antrena cu greutatea corporală
Printre exercițiile de autoîncărcare sau cele care mobilizează doar greutatea corporală, găsim o varietate de alternative de pus în practică: unele foarte clasice, cum ar fi flotări și altele mai originale, cum ar fi exercițiile care imită animalele. În această ultimă linie, vă prezentăm astăzi un mod diferit de a vă antrena cu greutatea corporală: Animal Flow.
Ce este fluxul de animale?
Animal Flow este numele dat unui sistem de instruire creat de Mike Fitch, care subliniază interpretarea mișcări fluide în diferite planuri.
Astfel, sunt incluse componente ale exercițiilor tradiționale, cum ar fi un push-up sau o ghemuit, dar în același timp gesturile animalelor sunt imitate, combinând întinderea, echilibrarea, împingerea și tragerea acțiunilor, mișcărilor și schimbărilor de ritm sau viteze la executarea mișcărilor.
Totul constă în unirea mișcărilor, una după alta și nu le face separat. Astfel, într-o sesiune Animal Flow putem vedea un combinație de gesturi sau exerciții care fac antrenamentul în sine mai distractiv și mai original.
Puteți vedea un eșantion de Fluxul animalelor din mâna creatorului său în următorul videoclip:
Avantajele Animal Flow
După cum am spus, Animal Flow este un sistem de antrenament al greutății corporale și acesta este unul dintre principalele sale avantaje: este posibil să vă dezvoltați practica în orice spațiu, deoarece nu avem nevoie de alte echipamente decât corpul nostru.