Ani și Sara explică cheile pentru a nu dieta

MADRID, 8 (ȘANSĂ)

pentru

Apucați să purtați un viață sănătoasă fără dietă, acesta este obiectivul pe care l-au propus să ne ajute să îl atingem Ani Da Sara, cele două surori care semnează noua carte despre viața sănătoasă Nu mai dietați niciodată, publicată de editura Martínez Roca.

Ei și-au petrecut întreaga viață urmând diete nebunești fără să găsească echilibru perfect între corpul tău și mintea ta până când găsesc cheia și acum, după ce și-au împărtășit trucurile online, ne oferă sfaturile lor în această carte, un mic ghid practic despre stilul de viață sănătos. Rețete atractive, bogate și cu conținut scăzut de calorii, care ne ajută să menținem linia fără a trebui să suferim fără a uita de exercițiile fizice.

„GRASA SĂNĂTOASĂ ESTE NECESARĂ PENTRU CORPUL NOSTRU”

Ani, un avocat cu doi copii și Sara, absolventă de turism, lucrează cot la cot pentru a împărtăși experiențele lor în bucătărie și trucurile lor cu miile de adepți pe care le au pe profilurile lor pe rețelele sociale, care, potrivit lor, au realizat această carte să devină realitate.

ȘANS: Ce va găsi cititorul în cartea ta?

Ani: În carte veți găsi un mic ghid despre acest stil de alimentație. Ce este Healthylife, cum să vă îmbunătățiți dieta în câțiva pași simpli, sfaturi, clarificări nutriționale, cum să vă accelerați metabolismul * pe scurt, cum să începeți în această lume; dar mai presus de toate, veți găsi o mulțime de rețete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii și delicioase, feluri de mâncare care sunt departe de ceea ce considerăm „dietă”: pizza, prăjituri, clătite, paste, orez, carne

ȘANS: Care sunt cheile pentru a duce o viață sănătoasă fără a fi nevoie de dietă?

Sara: Mănâncă sănătos și echilibrat, fără a exclude nutrienți, cel puțin 85-90% din timp. Și, desigur, gătește într-un mod atractiv, deoarece mâncarea intră prin vedere!

ȘANS: Ce alimente nu pot lipsi din zi în zi?

Ani:Fructe, legume, cereale, proteine, grăsimi sănătoase Mănâncăm tot ceea ce ne oferă natura.

Sara: Alimentele pe care le consumăm cel mai mult în special ar fi: ovăz, fructe, pui, pește, nuci, legume, ouă, semințe

ȘANS: Care sunt total interzise?

Ani: În cămara noastră nu ne place să avem alimente foarte procesate și, desigur, zaharuri, făină rafinată sau grăsimi saturate. Deși nu le interzicem „întotdeauna”.